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高强度锻炼

Split After Hiit ⚕️

激烈   10 分钟

目标区域: Legs, Back

器械: Exercise Mat

Ruby ッ
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Split After Hiit ⚕️
标签
自重锻炼 腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 秒
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
10 秒
Plank
Plank
20 秒
Half Split
Half Split
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Head to Knee
Head to Knee
1 分钟
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 秒
Head to Knee
Head to Knee
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
20 秒
Plank
Plank
20 秒
Half Split
Half Split
1 分钟
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 秒

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