The Press

When lying on your back pull up one leg and count 5 seconds then switch repeat several times.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Stretch After Thigh Work

45 秒

Duckunders

1 分钟

V-Sit Holds

1 分钟 50 秒

Sit-Ups

1 分钟

Kimura Sit-Ups

50 秒

Wall Sit

30 秒

Oblique V-Sits

25 秒

相关锻炼

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1 分钟 45 秒, 适度

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17 分钟 50 秒, 中度

Starter

16 分钟 10 秒, 中度

A Start

11 分钟, 中度

Xxxxxx

11 分钟 30 秒, 适度

22nd

7 分钟 30 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

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5 分钟 21 秒, 中度

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28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度