Basic Yoga

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Yoga

添加人 Bengt Nygren

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cobra

1 分钟

Transition

15 秒

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 分钟

Transition

15 秒

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 分钟

Transition

15 秒

Right Triangle

1 分钟

Transition

15 秒

Left Triangle

1 分钟

Transition

15 秒

Camel

1 分钟

Transition

15 秒

Rabbit Pose

1 分钟

Transition

15 秒

Reclining Hero

1 分钟

Transition

15 秒

Locust

1 分钟

Transition

15 秒

Standing Bow Pose

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Shoulders

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3 Min Full Plank Challenge

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3 分

Core

4 Min Full Plank Challenge

激烈

4 分

Core

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