Butt Workout

中度 Duration 7 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat, Box or Step, Dumbbells

添加人 Shanniya Brannagan

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼健身球锻炼壶铃锻炼箱式或阶梯锻炼哑铃锻炼

描述

Daily butt workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

30 秒

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

40 秒

Balancing Stick

Balancing Stick

30 秒

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 秒

Pop Squats

30 秒

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

20 秒

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

20 秒

Box Jumps

30 秒

Butt Lifts

45 秒

Chair Pose

30 秒

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 分钟

Elbow Plank

30 秒

Donkey Whips

30 秒

Garland Pose

30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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