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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Calf Raises
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Bike
30 分钟


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32 分钟, 适度
I Work Out
15 分钟, 激烈
Full Work Out
4 分钟 46 秒, 中度
Fast Workout
7 分钟 20 秒, 中度
Today workout
40 分钟, 中度
Study Workout
30 分钟, 中度


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