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Tone and firm butt


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Lunges
Lunges
1 分钟
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 分钟
Butt Lifts
1 分钟
Single Leg Partner Deadlifts with Ball
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Alternating Fire Hydrants
1 分钟
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 分钟
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 分钟


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3 分钟 15 秒, 适度


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