Butt/Chest

Duration 34 分钟

目标区域: Glutes, Chest

器械: Dumbbells, Bench, Stability Ball

添加人 Rebecca Szewczuk

标签

家庭健身房锻炼臀部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Dumbbell Fly

1 分钟

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 分钟

Rest

45 秒

设置 2 : 4 个回合

Butt Machine

1 分钟

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 分钟

Rest

45 秒

设置 3 : 4 个回合

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 分钟

Cable Butt Kick Backs

Cable Butt Kick Backs

1 分钟

Rest

1 分钟

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