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初学者锻炼

Chest

适度   13 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbells

Damian Hook
 		    添加人 Damian Hook
Chest
标签
家庭健身房锻炼 上半身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Rest
Rest
15 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 分钟
Body Bumps
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1 分钟
Down Unders
Down Unders
1 分钟
Rest
Rest
45 秒

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