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高强度锻炼

Pull-up bar workout

激烈   1 小时 6 分

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar

Pull-up bar workout
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Push Up with Rotation
2 分钟
Chin Ups
Chin Ups
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
2 分钟
Pull-ups
Pull-ups
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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锻炼类别

精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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间隔计时器

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