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高强度锻炼

Strength

激烈   16 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Bench, Exercise Mat

Arvind Baswan
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Strength
标签
完整健身房锻炼 上半身锻炼 杠铃锻炼 哑铃锻炼 力量器械锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
45 秒
One Arm Dumbbell Row
45 秒
Seated Cable Row
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Incline Dumbbell Bench Press
45 秒
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
30 秒
Basic Move
Basic Move
30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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锻炼类别

精选

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腹部和核心肌群

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