高强度锻炼

Kickboxing

激烈 Duration 21 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Kelly Marko

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Small Jumps

1 分钟

Butt Kickers

1 分钟

In And Outs

1 分钟

Jumping Jills

1 分钟

Side To Side

1 分钟

Ice Skater

1 分钟

Shoulder Taps

1 分钟

Toe Taps

1 分钟

Hop Scotch

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

Knee Boosts

1 分钟

Right Leg

1 分钟

Left Leg

1 分钟

All Right

1 分钟

All Left

1 分钟

Double Step

1 分钟

High Knees

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Jumping Jacks

30 秒

Skipping Lunges

20 秒

Burpees

20 秒

Jumping Jacks

20 秒

Skipping Lunges

20 秒

Burpees

20 秒

Jumping Jacks

20 秒

Skipping Lunges

20 秒

Burpees

20 秒

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