初学者锻炼

Abs

适度 Duration 10 分钟

目标区域: Core

添加人 Bianca Tussiani

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 秒

Transition

5 秒

Crunches

1 分钟

Transition

5 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

1 2 Burpees

30 秒

Bow Pose

1 分钟

Basketball Shots

Basketball Shots

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

Body Circles

1 分钟

Clams

1 分钟

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