高强度锻炼

Lower Abbs

激烈 Duration 19 分钟

目标区域: Core

添加人 Jessica Wenghofer

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Plank

1 分钟

Pulse Ups

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

V-Sit Holds

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 分钟

Rest

1 分钟

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Core

No Equipment

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Core

Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

锻炼类别

精选

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