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初学者锻炼

Pre-Workout

适度   14 分钟

目标区域: Full Body

Amanda Mestas
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全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
2 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
2 分钟
Tricep Stretches
Tricep Stretches
2 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 分钟
Right Side Stretch
Right Side Stretch
2 分钟
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 分钟
Bicep Stretches
Bicep Stretches
2 分钟

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Casual
Casual
13 分钟, 适度
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Leg Day

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适度 17 分  
Full Body   Exercise Mat

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