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适度锻炼

Back Belly

中度   9 分钟

目标区域: Core, Back

Mokka Locca
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Back Belly
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腹肌和核心锻炼
描述

:-):-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 分钟 5 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分钟
Cobra
Cobra
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 分钟
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟
Army Crawls
Army Crawls
1 分钟

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Lower Back
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Tummy
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Back  

锻炼类别

精选

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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