Stretch First

Stretch to warm up before your workout!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lying Hamstring Stretches

1 分钟

Right Side Stretch

30 秒

Left Side Stretch

30 秒

Right Quad Stretch

30 秒

Left Quad Stretch

30 秒

Seated Leg Stretch

45 秒

Center Leg Stretch

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Standing Leg Stretches

1 分钟

Seated Moon Stretch

1 分钟

Tricep Stretches

30 秒

Overhead Stretches

30 秒

Curved Spine Stretch

30 秒

相关锻炼

Stretching

8 分钟, 中度

Stretch

11 分钟 15 秒, 适度

Stretching

6 分钟 30 秒, 适度

Stretch

9 分钟, 中度

Warm Up

3 分钟, 适度

Good Stretching

7 分钟 30 秒,