-Seriously Intense- ||

Here is a High Intensity Interval Training workout that will leave you dripping with sweat. HIIT workouts are as intense as you make them, so don't waste time, give it all you've got. Go hard, but keep good form, especially when you are pushing through round 6 of the set. Let's HIIT it.

Exercises

设置 1 : 15 个回合

Jumping Lunges

30 秒

Spiderman Push-Ups

30 秒

Wide Leg Sit-ups

30 秒

Burpees

30 秒

Rest

30 秒

Advanced Left Glute Rolls

30 秒

Advanced Right Glute Rolls

30 秒

Push-Ups

20 秒

Wall Sit

15 秒

Rest

30 秒

Push-Ups

20 秒

Body Circles

2 分钟

Ball Arch

2 分钟

Ball Crunches

1 分钟

Ball Wheel

1 分钟

Basic Move

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Star Jumps

45 秒

Elbow Plank

45 秒

Advanced Crow Sequence

1 分钟

Squats

45 秒

Rest

1 分钟

相关锻炼

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28 分钟, 激烈

HIIT Me Again Personal

16 分钟 30 秒, 激烈

C-HIIT Me Again

40 分钟, 激烈

使用相同器材的锻炼

Lower Body Stretching

12 分钟 20 秒, 中度

Post-Workout Stretches

22 分钟 35 秒, 中度

Pre-workout stretches

15 分钟 41 秒, 中度

Run Workout

36 分钟 30 秒, 适度

-Seriously Intense- |

31 分钟 20 秒, 激烈