My Workout

中度 Duration 18 分钟

目标区域: Core

添加人 Sibi Tv

标签

腹肌和核心锻炼

描述

To lose weight and reduce belly fat.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 分钟

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 分钟

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Rest

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

Rest

1 分钟

Ab Chop Ups

1 分钟

Ab Curls

1 分钟

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分钟

Rest

1 分钟

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Floor Wipers

1 分钟

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 分钟

相关锻炼

9 分钟, 适度

8 分钟 15 秒, 中度

16 分钟, 中度

7 分钟 54 秒, 适度

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3 分钟 55 秒, 适度

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