Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Weight burning

适度   3 分钟 30 秒

目标区域: Core, Back

Morgan Sanderson
 		    添加人 Morgan Sanderson
Weight burning
标签
腹肌和核心锻炼
描述

This is for people who want to lose weight. Do this everyday for 5 weeks to get good results.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ab Curls
Ab Curls
10 次数
Plank
Plank
50 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
40 秒
Rest
Rest
25 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
35 秒

相关锻炼

Weight Loss
Weight Loss
7 分钟, 适度
Losing weight
Losing weight
10 分钟 15 秒, 适度
Weight Loss
Weight Loss
7 分钟 54 秒, 适度
Weight Loss Basics
Weight Loss Basics
6 分钟, 适度
Loose Weight
Loose Weight
3 分钟 30 秒, 中度
Weight Loss
Weight Loss
15 分钟, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Morning

Morning

适度 5 分  
Arms And Chest

Arms And Chest

激烈 27 分  
Chest   Dumbbells, Barbell, Bench
Abdomene

Abdomene

中度 6 分  
Core  
Six Pack

Six Pack

中度 13 分  
Core  
Chest Day

Chest Day

激烈 30 分  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由