高强度锻炼

Insane Abs

激烈 Duration 24 分钟

目标区域: Core

器械: Wall, Stability Ball

添加人 Gino Cicchini

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼墙壁锻炼健身球锻炼

描述

Intense

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Wall Sit

1 分钟

Elbows To Hands Plank

45 秒

Russian Twists

3 分钟

Reverse Crunches

1 分钟 15 秒

Push Ups

2 分钟

Fifer Scisors

1 分钟

Cross Leg Sit Ups

3 分钟

Ball Foot To Hand Pass

1 分钟

Floor Wipers

4 分钟

Elbow Plank

1 分钟 30 秒

Russian Twists

5 分钟

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13 分钟 3 秒, 中度

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 分钟, 激烈

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N/A

适度

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