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Exercises

设置 1 : 5 个回合
Burpees
Burpees
30 秒
Seated Leg Raises
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒

设置 2 : 5 个回合
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 秒
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 秒
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒


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