高强度锻炼

WorkItOut

激烈 Duration 17 分钟

目标区域: Glutes, Legs, Chest

器械: Kettlebells

添加人 Lyrah Feyy

标签

家庭健身房锻炼臀部锻炼壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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45 秒

Back Lunge Kick Jump Switch

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1 分钟

Rest

15 秒

Balancing Stick

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1 分钟

Butt Lifts

1 分钟

Rest

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 分钟

Angel Arms

1 分钟

Burpees

1 分钟

Chest Openers

1 分钟

Rest

15 秒

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