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适度锻炼

Wednesday Work It

中度   22 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine

Sarah-jayne Burns
 		    由私人教练添加 Sarah-jayne Burns
Wednesday Work It
标签
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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Walking Dumbbell Lunges
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Rest
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1 分钟
Left Suitcase Squats with Kettlebell
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1 分钟
Rest
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1 分钟
Right Suitcase Squats with Kettlebell
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1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Alternating Bicep Curls
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10 次数
Rest
Rest
1 分钟
Alternating Bicep Curls
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10 次数
Rest
Rest
1 分钟
Alternating Bicep Curls
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10 次数
Seated Cable Row
10 次数
Rest
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1 分钟
Seated Cable Row
10 次数
Rest
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1 分钟
Seated Cable Row
10 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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