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会员锻炼

Stretch

6 分钟

目标区域: Back

器械: Foam Roller

Janette Cornelius
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Stretch
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Modified Cobra
Modified Cobra
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Back Rolls
Back Rolls
1 分钟

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Body Stretch
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7 分钟, 适度
Power Systems Myo-Roller
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