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高强度锻炼

U Dead

激烈   10 分钟

目标区域: Core

Cheezean Yolo
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U Dead
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
"O" Balance
"O" Balance
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 秒
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒

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Work
Work
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Bigger Better Biceps WO

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Abs

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适度 9 分  
Shoulders   Dumbbell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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