Balanced Strengthening

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Full Body

器械: Stability Ball, Wall, Barbell, Dumbbells, Bench

添加人 Talitha Glosemeyer

标签

完整健身房锻炼全身锻炼健身球锻炼墙壁锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 秒

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 秒

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 秒

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

30 秒

Bench Skull Crusher

30 秒

Dumbell Calf Raises

30 秒

相关锻炼

Strength Building

Strength Building

36 分钟 10 秒,

12 分钟 45 秒, 中度

3 分钟 30 秒, 中度

18 分钟, 激烈

9 分钟 30 秒, 激烈

18 分钟, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

28 分钟 34 秒, 激烈

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣

40 分钟 30 秒, 激烈

16 分钟 14 秒, 激烈

Chest + Triceps Workout

Chest + Triceps Workout

25 分钟 14 秒, 激烈

32 分钟, 中度

Ladies Section Workout

Ladies Section Workout

22 分钟 44 秒, 中度