初学者锻炼

Arms

适度 Duration 6 分钟

目标区域: Arms

器械: Stability Ball, Wall

添加人 Gabby Frates

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼健身球锻炼墙壁锻炼

描述

Arm

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

重复直到失败

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

重复直到失败

1 分钟

Basketball Shots

❤️ 适中（第2区）

Basketball Shots

重复直到失败

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

15 次数

重复直到失败

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