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适度锻炼

It's Me

中度   9 分钟

Katherine Henderson
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It's Me
描述

Just do it.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Supermans
Supermans
30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 秒
Fish Pose
Fish Pose
30 秒

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Crunches
7 分钟, 中度
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AA: fABulously ARMed

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Core   Exercise Mat
Cardio & Core Physical

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中度 15 分  
Lower Body   Exercise Mat
Elliptical Intervals W/Strength & Stretch

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中度 37 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

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已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

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全身

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