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适度锻炼

Pyramids 2

中度   11 分钟

目标区域: Shoulders

Kay Tee Trice
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Pyramids 2
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肩部锻炼

Exercises

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Push-Ups
Push-Ups
50 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
50 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
50 秒
Double Crunches
Double Crunches
50 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
40 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
40 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
40 秒
Double Crunches
Double Crunches
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 秒
Double Crunches
Double Crunches
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 秒
Double Crunches
Double Crunches
10 秒

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A
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Excellent
Excellent
2 分钟, 中度
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