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适度锻炼

Devil

中度   7 分钟

目标区域: Core

Suriya Narine
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Devil
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
50 秒
Plank
Plank
55 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
50 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Crunches
Crunches
50 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
35 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
40 秒
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 秒
Double Crunches
Double Crunches
20 秒
Down Unders
Down Unders
20 秒

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After Hell
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Workout
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10 分钟,
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Core   Exercise Mat

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精选

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