Monday

中度 Duration 5 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Bench, Barbell

添加人 Jason Hinken

标签

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描述

Push yourself with the weight to build muscle

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

20 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

20 秒

Bench Dips

25 秒

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 分钟

Dumbbell Fly

30 秒

Rest

25 秒

Tricep Dips

30 秒

Push-Ups

30 秒

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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