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初学者锻炼

Stretch D

适度   30 分钟

器械: Exercise Mat

Gabi Wolosik
 		    添加人 Gabi Wolosik
Stretch D
标签
自重锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 分钟 40 秒
Transition
Transition
8 秒
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 分钟 40 秒
Transition
Transition
15 秒
Right Lizard
Right Lizard
2 分钟
Transition
Transition
15 秒
Left Lizard
Left Lizard
2 分钟
Transition
Transition
15 秒
Thoratic Rotation
Thoratic Rotation
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Thoratic Rotation
Thoratic Rotation
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Front To Back Leg Swing
Front To Back Leg Swing
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Front To Back Leg Swing
Front To Back Leg Swing
1 分钟
Transition
Transition
8 秒
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Single leg excursions
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