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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Crunches
Crunches
30 秒

设置 4 : 2 个回合
Crunches
Crunches
30 秒

设置 5 : 2 个回合
Rest
Rest
20 秒

设置 6 : 2 个回合
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟

设置 7 : 2 个回合
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟

设置 8 : 2 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟

设置 9 : 2 个回合
Rest
Rest
15 秒

设置 10 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟


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All In One
8 分钟 30 秒, 中度


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