Interval Training

Interval Training to do between weight training days.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm-Up Walk

5 分钟

设置 2 : 5 个回合

Sprint!

30 秒

Jog

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Light Jogging and Stretching

5 分钟

相关锻炼

Interval Training

20 分钟, 激烈

Intervals running

35 分钟, 激烈

Interval Running

33 分钟 15 秒, 激烈

Run/Walk Interval Training

40 分钟, 中度

Interval Training

21 分钟 30 秒, 中度

Interval Running 2

26 分钟 50 秒, 激烈