Walk/Run Interval I

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有氧运动

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To add an additional challenge, incline to 1.0 or 2.0.

相关锻炼

29 分钟 30 秒, 激烈

17 分钟, 中度

16 分钟 30 秒, 激烈

40 分钟, 中度

32 分钟 30 秒, 激烈

6 分钟, 中度

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激烈

30 分

Cardio

Cardio Machine, Treadmill

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中度

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Lower Body

Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Resistance Bands, Box or Step

Warm-up & Dynamic Stretches

中度

7 分

Full Body

No Equipment

Quick & Dirty Fat Blasting Cardio

中度

15 分

Cardio

Just Insanity Warm-Up

中度

6 分

Lower Body

No Equipment

Upper-Body Workout B

中度

27 分

Upper Body

Dumbbells, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

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