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设置 1 : 1 个回合
Warm Up Power Walk
1 分钟
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 分钟
Full Intensity Sprint
30 秒

设置 2 : 7 个回合
Power Walk
Power Walk
1 分钟 30 秒
Sprint!
Sprint!
30 秒


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2 小时, 中度


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