Arms/abs

中度 Duration 100 秒

目标区域: Core, Arms

器械: Pull Up Bar, Dumbbells, Chair

添加人 Steven Selinger

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼椅子锻炼

描述

2 times a week

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 秒

Hammer Curls

10 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 秒

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 秒

Push-Ups

10 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 秒

Circular Crunches

Circular Crunches

10 秒

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

10 秒

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 秒

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

10 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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