Abs

中度 Duration 34 分钟

目标区域: Back, Core, Shoulders

器械: Foam Roller, Medicine Ball, Dumbbells

添加人 Giada Giada

标签

完整健身房锻炼背部锻炼泡沫轴锻炼实心球锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

90-90 Crunches

2 分钟

Ab Choppers

1 分钟

Air Bike Crunches

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3 分钟 30 秒

Alternating Side Reaches

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2 分钟

Cat Cow

3 分钟 30 秒

Dumbell Back Row

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4 分钟

Advanced Crow Sequence

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3 分钟

5 Way Push Ups

5 分钟

Child's Pose

5 分钟

Ball Reaches on Foam Roller

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5 分钟

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