Too Much Waffles

中度 Duration 58 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Mary Mcgregor

标签

下半身锻炼

描述

Too many waffles.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lying Scorpions

Lying Scorpions

4 分钟

Left Lying Clams

Left Lying Clams

2 分钟

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

2 分钟

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

2 分钟

Right Lying Clams

Right Lying Clams

2 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 分钟

Rest

1 分钟 45 秒

设置 2 : 1 个回合

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

2 分钟 30 秒

Body Circles

4 分钟

Butterfly

4 分钟

C Curve Obliques

C Curve Obliques

2 分钟

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

4 分钟

Rest

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Glute Circles

2 分钟

Cross Leg Sit-Ups

4 分钟

Y-T-A

2 分钟

C Curve Punches

C Curve Punches

4 分钟

Rest

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

2 分钟

Floor Wipers

2 分钟

Angel Arms

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 分钟

相关锻炼

28 分钟 40 秒, 激烈

16 分钟, 中度

4 分钟 50 秒, 适度

8 分钟, 中度

21 分钟 30 秒, 中度

7 分钟 45 秒, 中度

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No Equipment

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38 分

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