Thursday

Duration 26 分钟

目标区域: Full Body

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Exercises

设置 1 : 5 个回合

Plank

2 分钟

Lunges

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Ankle Flips

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

设置 3 : 5 个回合

Squats

1 分钟

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23 分

Full Body

Chair, Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller, Resistance Band

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