初学者锻炼

2 Abs

适度 Duration 48 分钟

目标区域: Core

添加人 Assy Okciao

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

4 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

4 分钟

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

4 分钟

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

4 分钟

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

4 分钟

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

4 分钟

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

4 分钟

Fifer Scissors

4 分钟

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

4 分钟

Crunchy Frogs

4 分钟

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

4 分钟

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

4 分钟

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21 分钟, 激烈

6 分钟,

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