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初学者锻炼

Stretch

适度   16 分钟

目标区域: Legs, Shoulders

Karolina Pietrzykowska
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Stretch
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腿部锻炼

Exercises

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Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 秒
Right Knee To Chest
30 秒
Left Knee To Chest
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 分钟
Right Side Leg Stretch
2 分钟
Left Side Leg Stretch
2 分钟
Neck Stretch
30 秒
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 分钟
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 分钟
Wrists Stretch
30 秒
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 分钟

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