高强度锻炼

Bulk

激烈 Duration 10 分钟

目标区域: Full Body

器械: Stability Ball, Wall

添加人 Elijah Armstrong

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼健身球锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squats

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

5 Sec Push Up

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Right Side Plank

Right Side Plank

1 分钟

Left Side Plank

Left Side Plank

1 分钟

Plank

1 分钟

Crunches

1 分钟

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All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 分钟, 激烈

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