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适度锻炼

Double L's

中度   27 分钟

目标区域: Core

Kylah Thody
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Double L's
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
40 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
40 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
40 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
40 秒
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
45 秒
Squats
Squats
1 分钟
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 分钟
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟

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