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高强度锻炼

Friday Workout

激烈   15 分钟

目标区域: Core, Legs

器械: Dumbbells

Gabriel Jenkins
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Friday Workout
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼
描述

A great workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分钟
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 分钟
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 分钟
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分钟
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
2 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 分钟

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