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This quick workout session builds on a few essential exercises with a little twist. Learn some great exercises back-to-back and challenge yourself to hold on!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog on the Spot

1 分钟

Bicycle Crunches

1 分钟

Side Bends

1 分钟

Elbow Plank

45 秒

Rest

25 秒

Wall Sit

30 秒

Fast Push-Ups

30 秒

Jog on the Spot

1 分钟

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Alternating Side Reaches

50 秒

Rapid Punches

45 秒

High Knees

30 秒

Standing Chest Stretch

1 分钟

相关锻炼

Fitness Challenge

6 分钟, 激烈

Full Body Workout

3 分钟 20 秒, 中度

Workout

6 分钟, 适度

Quick Workout

5 分钟 50 秒, 中度

Short Workout

4 分钟 50 秒, 中度

Full Body

15 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度