* JackD * Chest Test

激烈 Duration 44 分钟

添加人 D. Jack

Exercises

设置 1 : 1 个回合

X10 Barbell Bench Press @70%max

1 分钟

Rest

1 分钟

X8 Barbell Bench Press @75%max

1 分钟

Rest

1 分钟

X6 Barbell Bench Press @80%max

45 秒

Rest

2 分钟

X4 Barbell Bench Press @85%max

45 秒

Rest

2 分钟

X2 Barbell Bench Press @90%max

30 秒

Transition

2 分钟

设置 2 : 3 个回合

X10 Close Grip Barbell Bench Press

45 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

X10 Decline Barbell Bench Press

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

X10 Close Grip Decline Barbell Bench Press

45 秒

Rest

1 分钟

设置 5 : 3 个回合

X10 Incline Barbell Bench Press

45 秒

Rest

1 分钟

设置 6 : 3 个回合

X10 Close Grip Dumbbell Bench Press

45 秒

Rest

1 分钟

设置 7 : 3 个回合

X10 Cable Flys

45 秒

Rest

1 分钟

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#JackD 10 Weeks To Increase - Chest Test

23 分钟 15 秒, 激烈

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激烈

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激烈

12 分

Full Body

No Equipment

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