Wall Pushups

适度 Duration 26 分钟

目标区域: Chest, Arms, Core

添加人 Forrest Gendron

标签

胸部锻炼

描述

4 rounds of 5 reps of wall pushups

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Wall Push Ups

1 分钟

Rest

10 秒

Wall Tricep Push Ups

1 分钟

Rest

10 秒

Wall Push-Ups with Clap

1 分钟

Rest

10 秒

Wall Diamond Push Ups

1 分钟

Rest

10 秒

Wide Grip Wall Pushups

1 分钟

Rest

10 秒

设置 2 : 2 个回合

Plank

15 秒

Rest

5 秒

Plank

20 秒

Rest

5 秒

Plank

30 秒

相关锻炼

11 分钟 50 秒, 适度

6 分钟, 激烈

30 分钟, 中度

5 分钟,

5 分钟, 中度

6 分钟, 适度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Fall Fit 20x20 Challenge

中度

20 分

Lower Body

Wall

Thankful Thighs

中度

15 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Lazy Abs and Butt

适度

10 分

Standing Stretches

适度

9 分

Full Body

Crunches

适度

3 分

Core

Chess

适度

2 分 30 秒

Upper Body

Barbell, Bench, Stability Ball

Wall Pushups

4 rounds of 5 reps of wall pushups

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Fall Fit 20x20 Challenge

Thankful Thighs

Lazy Abs and Butt

Standing Stretches

Crunches

Chess

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+