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初学者锻炼

Quick Break Workout

适度   3 分钟 30 秒

目标区域: Back, Shoulders, Core

器械: Dumbbells

Tricia Personius
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Quick Break Workout
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Child's Pose
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1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟

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