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初学者锻炼

Wake Uo

适度   2 分钟

目标区域: Shoulders

Sam Mccarthy
 		    添加人 Sam Mccarthy
Wake Uo
标签
肩部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push Against Bed
1 分钟 1 秒

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Quick WO ON
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Wake Up
Wake Up
8 分钟, 激烈
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Arms   Dumbbells
Ab Crusher

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Core   No Equipment
Warm Up!

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适度 7 分  
Lower Body   No Equipment

锻炼类别

精选

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腹部和核心肌群

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